춤추고, 수영하고

계속해서 강조하는 점은 호흡을 할 때에도 유선형자세를 유지하라는 것이다. 대부분의 초심자들이 많이 실수하는 것이 호흡할 때 자세가 무너진다는 것이다. 호흡은 옆으로 고개만 옆으로 돌려 호흡해야 자세가 무너지지 않는다. 상체를 들면 자세가 그만큼 저항을 받는다. 항상 정수리는 전방에 향하고 몸의 롤링을 통해 호흡하도록 연습해야한다. 또한 동영상에서는 호흡을 항상 내뱉으라고 강조하고 있다. 하지만 굳이 소리내면서 호흡을 내뱉을 필요는 없다. 소리내어 호흡을 하게 되면 몸에 불필요한 힘이 들어갈 수 있으므로 그냥 코로 압력을 가해 숨을 지속적으로 내뱉는게 중요하다. 무의식적으로 호흡을 참는 사람들은 항상 호흡을 뱉어주는 연습을 하는게 무엇보다도 중요하다. 

자유형 타이밍 익히기

좋은 자세를 유지하는 상급자들도 흔히 실수하는 부분이 호흡 타이밍이다. 수영은 불가피하게 호흡은 이뤄질수 밖에 없으므로 누구나 익혀야 한다. 일단 호흡이 가능하다면, 몸의 균형을 깨지 않고 호흡을 하는 것이 중요하다. 몸은 유선형 자세를 계속 유지해야 하며 자연스러운 호흡타이밍을 익혀야 한다. 자연스러운 호흡을 하기 위해서는 몸통이 롤링될 때 어깨를 밀면서 호흡을 하는 것이다. 이때 정수리는 항상 자신의 전방을 향하여야 한다. 만약 호흡을 하기 위해 정수리가 위로 들릴 경우 그만큼 다리는 가라앉고 추진력은 그만큼 떨어진다. 지칠 때 까지 훈련하기 보다는 스트로크 2회를 기준으로 반복 연습하는 것을 추천한다.