인류의 신체는 육상에서 걷고 뛰기 위해 진화 하였다. 따라서 물고기와 달리 수중에서 움직이기에 적합한 신체 구조를 가지고 있는 것은 아니다.
비교적 최근에야 세계 전반적인 삶의 질이 향상 되면서 수상 스포츠가 발달 되었고 많은 사람들이 수영을 배우고 있다.
그렇다면 수영을 잘하려면 무엇을 해야할까?
일단 수영은 잘하려면 물에 대한 이해가 중요하다. 물의 밀도는 공기의 840배이기 때문에 무엇보다도 물의 저항을 줄이는 것이 가장 중요하다.
효율적으로 수영하기 위해선 물을 힘으로 이동한다기 보다는 저항을 줄이는 자세를 만들어줌으로써 효율성을 추구하는 것이 좋다. 또한 수영은 걷고 뛰는
이족보행이 아니라 엎드려 누워서 이동하기 때문에 앞으로 나가기 위한 중심 이동이 어렵다. 따라서 물 위에서 신체를 길게 늘어뜨려 유선형 자세를 만들
고 난 후에 영법에 따른 중력을 사용하여 무게 중심 이동하기 위한 훈련이 중요하다.