춤추고, 수영하고

양천구 자유수영 운영시간과 정기휴무 확인하세요

수영을 하는 분이라면 주말에 수영복을 챙겨 수영을 하러 가곤 할텐데요. 그중에 몇몇분들은 센터 휴무인 것을 염두해두고 미리 확인 전화를 하지 않는 분도 있을 것 같아 자유수영 일정표를 정리해보았습니다.. 기껏 자유수영 하러 나왔더니 센터에서 정기휴관이라면 곤란하니까요. 이제 헛걸음 하지 않고 집 앞 수영장 뿐만 아니라 휴무일을 달리 하는 근방의 다른 센터들의 수영장 운영시간 및 정기휴무 시간을 확인하고 이용하기 쉽게 정리해봤으니 확인하시면 됩니다.

2017년 1월부터 양천구시설관리공단에서 운영하는 센터들의 자유수영 운영시간 변경

양천구시설관리공단 자유수영 운영시간 

센터별 정기휴무

성수기

비수기 

똥폼에 대한 인식 

자유수영을 하러 가면 다양한 연령대에 사람들이 초급레인, 중급레인, 상급레인에서 본인의 수준에 따라 수영을 하는 것을 보곤 한다. 놀랍게도 대부분의 사람들은 수력을 떠나서 대체로 ‘정확한 폼’을 구사하는 사람이 없다. 수영은 기본적으로 업드려 움직여 하는 운동이므로 본인의 자세를 인식하기가 쉽지 않다. 지상에서 거울을 확인할 수 있다면 얼마나 좋을까? 가장 좋은 방법은 동영상 촬영이다. 만약 본인이 생각했던 폼이랑 다른 사람의 눈을 통해 보는 폼이 다르다면 수중촬영 혹은 수중 밖에서 촬영함으로써 자신의 문제점에 대해 인식하고 고칠 수 있다. 하지만 못난 아집 때문에 자신이 교정이 필요한 것을 인식함에도 불구하고, 세월아 내월아 뺑뺑이만 돈다거나 혹은 본인의 최대 속력으로 대시만 줄기차게 한다면, 자신의 실력 개선에 아무런 영향을 미치지 못한다. 물론 수영선수들 조차 일관된 영법을 하지 않는다. 엘리트수영인들은 자신의 신체적 구조에 따라서, 단거리나 중장거리 경영에 따라서 그들의 자세는 다양하다. 하지만 본인이 그 정도 경지에 이르지 않고 취미로써 수영을 하는 생활수영인이라면 ‘어느정도’의 수영 실력을 쌓기 전까지는 탄탄한 ‘기본기’를 가져야한다. ‘영법에는 정답이 없으니 나만의 수영을 하겠다’라며 기초를 다지지도 않고 막무가내로 수영을 하게 된다면 본인의 실력은 제자리 걸음일 뿐이다. 더 나은 수영을 하기 위한 실력 향상을 하려는 의지가 없는 사람이 아니라면 수영을 하는 누구라도 체력을 위해서든 새로운 영법을 배우기 위해서든 ‘효율적인 폼을 통한 수영을 하려고 항상 의식해야하는 이유다. 다른 지상 운동과 달리 저항이 심한 물속에서 움직이므로 무엇보다도 자세가 중요하다. 

자세가 힘을 제압한다

어느 정도 수력이 되는 남성들이 주로 자세의 중요성을 간과하는데 이는 ‘힘’을 통해 수력을 극복하기 때문이다 하지만 장기적으로 수영 실력을 개선하기 위해서는 ‘근력’보다는 ‘효율적인 자세’에 집중하여야 한다. 근력을 통한 수력은 자신의 근력 발달에 따른 수력에 한계가 있다. 하지만 효율적인 수영을 위한 메커니즘을 체득하게 된다면 자신의 수력을 개발할 수 있는 정도가광범위해진다. 실제로 메달리스트인 수영선수들은 여타 다른 수영선수들에 비해 뛰어난 근력을 가지고 있는게 아니다. 오히려 효율적인 수영을 통해 똑같은 거리를 더 적은 스트로크로 수영을 하여 경쟁력을 갖추게 된다. 때문에 일반적인 생활 수영인이 힘에 집중한 수영보다 자세에 집중하게 된다면 더 발전된 수영을 할 수 있을 것이다.