춤추고, 수영하고

이제 수영을 어느정도 하게 되면 욕심이 나기 시작한다. 더 오래 수영을 할 수 있을 정도로 호흡이 트인다던지, 더 깔끔한 자세를 원한다던지, 더 빠른 속도로 수영을 하고 싶다던지와 같이 말이다. 오늘 보는 영상은 수영을 빨리 하는 것에 포커스를 맞춰 다루고 있다. 수영을 빨리 하기 위해 자칫 손을 빨리 휘저으면 될 것 같지만 그렇지 않다. 동작이 빨라지면 그만큼 자세가 무너지기 쉽고 허우적 될 가능성이 크다. 항상 몸의 중심이 잘 잡혀있어야 하며 리듬감 있게 움직이는게 중요하다. 

목차

Ⅰ. 쉽게 수영 할 수 있게 된다

1. 전후 밸런스 개선

→ 물의 저항 감소

→ 발차기 감소

2. 미끄러지는 시간을 늘리기 (글라이딩)

→ 잡는 수(스트로크) 감소 

3. 입수하는 손 의식

→ 힘을 주고 잡지 않기

Ⅱ. 오래 수영 할 수 있게 된다

1. 릴렉스하는 기술을 배우기

→ 괴로움이 없어짐

2. 체중이동을 사용

→ 앞으로 이동하기 위한 에너지

3. 손과 발의 움직임을 연결

→ 2비트 킥

TI수영은 아름다운 수영을 추구한다. 또한 TI 수영은 생활수영인이라면 누구에게나 매혹적이다. 아름답고, 빠르고, 또 오래 수영할 수 있고 정말 매력적인 영법이다. 내가 느끼기에 수영 경영에서 추구하는 수영법은 아니지만 좌우밸런스를 중시하고 예쁜 폼을 추구하는 것만으로도 그만큼 매력적인 영법이다. 동영상은 짧지만 내것으로 터득하기에는 상당한 시간이 걸릴 수 있기 때문에 자주 체크하는게 중요하다. 다만 아쉬운 점은 우리나라에 제대로 된 TI 수영을 배울 수 있는 기회가 적다는 것이다.

목차

1, 밸런스

(1-1) 앞뒤밸런스

(1-2) 좌우밸런스  

2. 스트림라인

(2-1) 저항이 적은 자세

(2-2) 저항이 적은 동작

3. 추진력

(3-1) 중심이동

(3-2) 몸의 부위의 이동 (팔.다리.몸통)

(3-3) 수중의 팔의 움직임 

드릴을 통해 효율적인 수영을 해보자 

앞뒤밸런스는 균형맞는 시소처럼