춤추고, 수영하고

부드러운 상체 동작이 호흡을 안정적으로 가능하게 해준다. 지나친 롤링은 저항이 되지만 적당한 롤링은 호흡과 추진력에 도움이 된다. 가장 좋은 방법은 거울을 보고 자신의 상체 움직임이 어느정도로 롤링 되는지 확인하는 것이다. 수영은 초급자나 상급자나 기본이 탄탄해야 한다. 

오래 수영을 못하는 이유로 저항이 큰 자세, 근육의 피로, 호흡 부족에 대해 설명하고 있다. 

저항이 큰 자세와 근육의 피로는 일맥상통하다.  하체를 띄워 저항이 적은 자세를 만들면 적은 힘으로도 많은 추진력을 낼 수 있다. 이렇게 되면 근육의 피로는 현저히 떨어지고 필요한 힘만 사용하면 된다. 수영을 배울 때 우리는 몸에 힘을 빼라고 하지만 여기서 말하는 힘을 빼라는 것은 몸 전체를 오징어처럼 흐물흐물하게 힘을 빼라는게 아니라, 불필요한 힘을 빼고 몸을 이완시키는 것이다. 

목차

Ⅰ. 쉽게 수영 할 수 있게 된다

1. 전후 밸런스 개선

→ 물의 저항 감소

→ 발차기 감소

2. 미끄러지는 시간을 늘리기 (글라이딩)

→ 잡는 수(스트로크) 감소 

3. 입수하는 손 의식

→ 힘을 주고 잡지 않기

Ⅱ. 오래 수영 할 수 있게 된다

1. 릴렉스하는 기술을 배우기

→ 괴로움이 없어짐

2. 체중이동을 사용

→ 앞으로 이동하기 위한 에너지

3. 손과 발의 움직임을 연결

→ 2비트 킥

TI수영은 아름다운 수영을 추구한다. 또한 TI 수영은 생활수영인이라면 누구에게나 매혹적이다. 아름답고, 빠르고, 또 오래 수영할 수 있고 정말 매력적인 영법이다. 내가 느끼기에 수영 경영에서 추구하는 수영법은 아니지만 좌우밸런스를 중시하고 예쁜 폼을 추구하는 것만으로도 그만큼 매력적인 영법이다. 동영상은 짧지만 내것으로 터득하기에는 상당한 시간이 걸릴 수 있기 때문에 자주 체크하는게 중요하다. 다만 아쉬운 점은 우리나라에 제대로 된 TI 수영을 배울 수 있는 기회가 적다는 것이다.